Unser Übungskatalog ist in 5 verschiedene Schwerpunkte unterteilt. Dieser ist mit den Buchstaben A bis E versehen. Wähle deinen gewünschten Schwerpunkt!
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Full Body
A1 Upside Down
A2 Jumping Jack
A3 Boxing
A4 High Knees
A5 Burpees
A6 Squat & Push
A7 Plank
A8 Toilet Hamster
Beine
B1 Squats
B2 Jumping Squats
B3 Elevator Squats
B4 Lunges
B5 Jumping Lunges
B6 One Leg Lunges
B7 Kick It
Bauch
C1 Sit Up Punches
C2 Crunches
C3 Mountain Climber
C4 Klappmesser
C5 Reverse Crunches
C6 Rudern
C7 Flatter Kicks
C8 Turtle
C9 Russian Twist
Brust
D1 PushUps (Normal)
D2 PushUps (Eng)
D3 Walking PushUps
D4 Elevator PushUps
D5 Flying PushUps
D6 Negative PushUps
D7 Tapping PushUps
Rücken/
Schultern
E1 Reverse Butterfly
E2 Superman
E3 Swimming
E4 Sofa Shoulder Press
E5 Shoulder Press
E6 Walking Sofa
E7 Sofa Dips
E8 Spinning Arms
E9 One Side Superman