Übungskatalog

Unser Übungskatalog ist in 5 verschiedene Schwerpunkte unterteilt. Dieser ist mit den Buchstaben A bis E versehen. Wähle deinen gewünschten Schwerpunkt!

Klicke auf die Buttons, um die Videoanleitungen zu den Übungen zu sehen!

Zu den Videos - A

Full Body

 

A1 Upside Down

 

A2 Jumping Jack

 

A3 Boxing

 

A4 High Knees

 

A5 Burpees

 

A6 Squat & Push

 

A7 Plank

 

A8 Toilet Hamster

 

Zu den Videos - B

Beine

 

B1 Squats

 

B2 Jumping Squats

 

B3 Elevator Squats

 

B4 Lunges

 

B5 Jumping Lunges

 

B6 One Leg Lunges

 

B7 Kick It

 

Zu den Videos - C

Bauch

 

C1 Sit Up Punches

 

C2 Crunches

 

C3 Mountain Climber

 

C4 Klappmesser

 

C5 Reverse Crunches

 

C6 Rudern

 

C7 Flatter Kicks

 

C8 Turtle

 

C9 Russian Twist

 

Zu den Videos - D

Brust

 

D1 PushUps (Normal)

 

D2 PushUps (Eng)

 

D3 Walking PushUps

 

D4 Elevator PushUps

 

D5 Flying PushUps

 

D6 Negative PushUps

D7 Tapping PushUps

Zu den Videos - E

Rücken/

Schultern

 

E1 Reverse Butterfly

 

E2 Superman

 

E3 Swimming

 

E4 Sofa Shoulder Press

 

E5 Shoulder Press

 

E6 Walking Sofa

 

E7 Sofa Dips

 

E8 Spinning Arms

 

E9 One Side Superman